3 способи спалити зайві калорії, не напружуючись

3 способи спалити зайві калорії, не напружуючись

Якщо ти хочеш спалити зайві калорії, але з якихось причин у вас немає можливості відвідувати тренажерний зал, то експерти радять активізувати всі свої рухи, які ти робиш протягом дня.
Експерти стверджують, що кількість калорій, які можна спалити, виконуючи повсякденні обов’язки, може бути різним. Давай розглянемо варіанти, де і як протягом дня можна спалити калорії.
1. У офісі. Сидяча робота і малорухливий спосіб життя можуть підштовхнути тебе до набору зайвої ваги. Якщо ти працюєш в офісі і практично весь свій робочий час проводиш в сидячому положенні, то експерти радять привчити себе залишати робоче місце, хоча б на 15 хвилин щогодини. І ці 15 хвилин проводити по максимуму активно. Під час телефонних розмов не сиди на місці, а прогуливайся по офісу. Також відмовся від ліфти, ескалатори – і піднімайся пішки.

2. Будинку. Як же хочеться відпочити після робочого дня. Але якщо протягом усього робочого дня ти сидиш за комп’ютером, то вільний від роботи час ти просто зобов’язаний проводити не лежачи на дивані перед телевізором, а виконуючи якісь домашні справи, які змусять тебе рухатися: прибирання по будинку, приготування їжі, закупівля продуктів.
3. З родиною. Привчаючи дітей до фізичної активності з самого раннього віку, тобі просто не вдасться посидіти на місці. Стань гідним прикладом для своїх дітей. Якщо ж у тебе поки немає сім’ї, намагайся вільний час проводити активно. У цьому тобі допоможуть їзда на велосипеді, прогулянки на свіжому повітрі, активні спортивні ігри.
Як бачиш, навіть такі на перший погляд незначні зміни в способі життя, допоможуть тобі щодня спалювати набрані калорії і, звичайно ж, будуть корисні для твого організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code