3 способу зміцнити імунітет

3 способу зміцнити імунітет

Щоб зміцнити і підвищити імунітет зовсім не обов’язково приймати якісь імуностимулятори, а особливо без консультації лікаря. Підвищити імунітет можна природним шляхом, трохи підкоригувати свій спосіб життя.

1. Їжте антиоксиданти. Щоб отримати потужну дозу антиоксидантів, необхідно ввести в свій раціон більше овочів і фруктів. Антиоксиданти – речовини, що містяться в продуктах, які мають властивість захищати клітини нашого організму від дії вільних радикалів, молекул, здатних пошкоджувати клітини. З свого раціону варто виключити «порожні» калорії. А фрукти і овочі намагатися вибирати різних кольорів: болгарський перець, апельсини, брокколі, банани, морква, ківі, гарбуз, полуницю, зелені листові овочі.

2. Намагайтеся уникати стресів. Постійна напруга знижує захисні функції організму, а це прямий шлях до хвороб. Намагайтеся якомога частіше розслаблятися, відволікатися від повсякденних проблем і турбот, займатися улюбленою і приємним справою. Не забувайте мислити позитивно, адже позитивний настрій заряджає ваш дух і тіло, тим самим зміцнюючи захисні функції організму.

3. Частіше смійтеся. Намагайся не просто позитивно мислити, але і з гумором ставиться до життєвих ситуацій. Було науково доведено, що ті, хто частіше сміється, має більш міцний імунітет, і менше схильний до простудних захворювань, в порівнянні з тими людьми, хто за життя більш похмурі і стримані. Не забувайте сміх продовжує життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code