5 продуктів, які не потрібно їсти на робочому місці

5 продуктів, які не потрібно їсти на робочому місці

Траплялися з тобою ситуації, коли ти, пообідавши, відчував млявість, розбитість і одне бажання – прилягти і подрімати? Якщо так, то швидше всього звинувачувати варто інгредієнти, з яких складався твій обід.

Продукти харчування впливають на людей набагато сильніше, ніж багато хто звикли вважати. Вони можуть як покращити самопочуття, так і стати причиною його погіршення. Багато залежить від того, яку їжу і в який час вживати.

Дослідники з’ясували, які продукти краще не вживати протягом робочого дня.

Кава

Напій дарує лише короткочасну бадьорість, після якої може відчуватися головний біль і слабкість. Звичайно, кофеїн змусить організм працювати активніше, але потім відбудеться ще більший спад енергії, ніж до вживання напою. Замість кави краще випити чистої води.

Смажена їжа

Смажені страви не тільки сприяють набору ваги, але і наганяють втому і важкість. Вони довго і важко перетравлюються організмом. Тому людина відчуває втому і сонливість. Що вкрай небажано в розпал робочого дня.

5 produkt v yak ne potr bno sti na robochomu m sc 1 - 5 продуктів, які не потрібно їсти на робочому місці

Швидкі види вуглеводів

Такі вуглеводи містяться в солодощах, борошняних виробах, білому рисі, макаронах (не з твердих сортів). Організм витрачає чимало енергії на їх засвоєння, що негативно позначається на працездатності людини.

Солодка їжа

Солодкі продукти сприяють стрибка глюкози, а потім різкого її зниження. Такі перепади речовини провокують відчуття втоми і погіршують пам’ять. Крім того, солодощі сприяють набору ваги.

Банани

Продукт поживний і корисний, але тільки не на роботі. Фрукт містить гормони сну, а також магній. Після вживання бананів люди відчувають розслаблення і зниження продуктивності.

5 produkt v yak ne potr bno sti na robochomu m sc 2 - 5 продуктів, які не потрібно їсти на робочому місці

Якщо ти хочеш працювати активно і продуктивно, перераховані продукти харчування – не твій варіант.

Краще їх замінити на їжу, яка не викликає відчуття тяжкості в животі і не наганяє стомлення.

Наприклад, можна перекусити салатом із свіжих овочів, квашеної капусти, пообідати нежирної рибою з коричневим рисом. Тоді працездатність не погіршиться.

А як обідаєш на роботі ти? І чи впливає ланч на твою працездатність? Поділися з нами в коментарях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code