6 способів накачатися перед виходом на пляж

6 способів накачатися перед виходом на пляж

Літо в розпалі і купальний сезон вже давно відкритий, а ти ще не готовий до того, щоб роздягнутися до плавок перед чарівними дамами? Тоді men’s LIFE дасть тобі кілька порад, як краще підготуватися до виходу на пляж, щоб справити враження на навколишніх, у прямому сенсі, дівчат.
1. Якщо ти не можеш похвалитися відмінною фігурою без зайвих кілограмів, то перш за все тобі треба позбавиться від того жиру, який накопичився за зимовий період, простіше кажучи – схуднути. А найкращий метод позбавлення від зайвої ваги – це аеробні навантаження. Тому бігай, плавай, катайся на велосипеді, використовуй аеробні тренажери і незабаром ти відчуєш ефект і побачиш результат. Кращий час для аеробних тренувань – ранок.
2. Розширюй свої плечі, хитаючи плечові м’язи з допомогою гантелей:

3. Попрацюй над своєю спиною. Найбільш доступні та ефективні вправи – це тренування на турніку. Також розвинути і зміцнити м’язи спини допоможе гіперекстензія. Виконання цієї вправи також знизить ризик травмування хребта і підвищить загальну витривалість. У цьому відео наочно представлена техніка виконання цієї вправи:

4. Не забудь про руки. Розвивай біцепси і трицепси з допомогою віджимань різними способами, виконуй вправи з використанням снарядів.
5. Якщо вірити опитуванням, то близько 90% жінок в першу чергу звертають увагу на грудні м’язи чоловіки. Тому обов’язково приділи увагу і цій зоні:

6. І, звичайно ж, не забудь про заповітні кубики преса. Ось що ніколи не залишиться без уваги дівчат! Способів і методик, як накачати прес сила-силенна, тому вибери підходящий спосіб для себе і вперед, за справу!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code