60 хвилин пробіжки збільшують тривалість життя на 7 годин

60 хвилин пробіжки збільшують тривалість життя на 7 годин

Представники науки з США з’ясували, що пробіжки протягом 60 хвилин можуть збільшувати тривалість життя на 7 годин. Однак для досягнення такого ефекту займатися бігом потрібно регулярно. Пробіжки від випадку до випадку будуть результативними.

Згідно з твердженнями організаторів дослідження, займатися бігом слід не менше одного разу на тиждень. Також експерти відзначили, що систематичні пробіжки знижують ймовірність передчасної смерті із-за хвороб серця і судин приблизно на 40%. Цей вид спорту дозволяє тримати вагу і тиск в нормі. В результаті не погіршується здоров’я, спостерігається хороше самопочуття і збільшується тривалість життя.

 

Примітно те, що позитивний результат від регулярних пробіжок отримають навіть ті, хто має шкідливі звички і хронічні хвороби.

Якщо така фізична активність не протипоказана за станом здоров’я, для досягнення результату достатньо буде легких пробіжок на невеликі дистанції.

Тим не менш, від участей у марафонах краще утриматися, так як тривалість пробіжки не піде на користь. Навіть у 82% спортсменів, які беруть участь у забігах, спостерігається погіршення стану нирок, зневоднення і підвищена теплопродукція.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code