Безсоння може призвести до психосоматичних захворювань

Безсоння може призвести до психосоматичних захворювань

Всього однієї безсонної ночі в році буде достатньо, щоб в 5 разів збільшити ризик розвитку різних психосоматичних захворювань, наприклад, таких як цукровий діабет, гіпертонія і виразка шлунка.

За словами професора Якова Левіна, керівника Сомнологического центру Мінздоровсоцрозвитку Росії, необхідно лягати спати до півночі. Якщо людина в цей час працює, то йому необхідно вибрати один і той же конкретний час для сну і пробудження, незалежно будній день або вихідні.

З’ясувалося, що в людському організмі після однієї безсонної ночі відбуваються серйозні зміни у біохімії, в тому числі і мозкової біохімії. Після однієї ночі без сну мозковий метаболізм знижується на 6 відсотків, а для того щоб ліквідувати такий негатив, необхідно дві ночі повноцінного сну, – пояснив професор. Якщо людині не вдається нормально поспати дві ночі поспіль, то утворюється «глобальний дефіцит сну або безсоння», зазначив Яків Левін.

За словами професора, людям холеричного складу достатнього і нетривалого часу на сон, а от флегматам і сангвінікам потрібно від 8 до 10 годин, щоб нормально виспатися. Професор Левін додав, що за час, проведений у сні, у людини проходить від 4 до 6 циклів короткого й повільного сну. Сни, які бачить людина, характерні для фази швидкого сну, а під час якого людина бачить як мінімум чотири сновидіння, причому не всі з них можна потім згадати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code