Болить спина? Займися гімнастикою!

Болить спина? Займися гімнастикою!

При болях у спині найкраще допоможе лікувальна гімнастика. Комплекс лікування хронічних болів у нижній частині спини (у просторіччі – радикуліт або поперековий остеохондроз), що включає спеціальні вправи на розтягування і зміцнення м’язів спини, з більшою ймовірністю допоможе, ніж інші види лікування, повідомляється в новому дослідженні.

Ці висновки зроблені на аналізі результатів 61 дослідження, які включають понад 6000 спостережень за хворими з болями в нижній частині спини. Під хронічними болями розуміли ті, які турбували хворих протягом 12 тижнів і більше. При оцінці болю за 100 бальною шкалою, застосування спеціальної гімнастики зменшувало прояв болю на 10 балів, тоді як у людей без лікування вираженість болю не змінювалася, а застосування медикаментів зменшувало її тільки на 6 балів, повідомляє MedSport.

Подібні результати відзначені тільки у хворих з хронічними болями, а при гострих болях розроблений комплекс не працював. Цей аналіз показав, що індивідуально розроблена програма лікувальної фізкультури, високої інтенсивності, регулярно виконується, виявилася найбільш ефективною.

Вправи на розтягування найбільшою мірою позитивно впливали на болю, в той час як зміцнюючі вправи були більш ефективними у поліпшенні функції поперекового відділу хребта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code