Ці продукти допоможуть зберегти чоловіче здоров’я

Фахівці з Гарварду розповіли, яке харчування шкодить репродуктивної функції, а яка, навпаки, покращує його. В черговий раз вчені підкреслили небезпека трансжирів. Їх регулярне вживання здатне знизити концентрацію сперматозоїдів на третину.

Шкідлива і дуже жирна молочна продукція, з-за неї знижується рухливість сперматозоїдів. Тому варто вживати продукти з меншою жирністю або на основі рослинного молока. Але не соєвого, так як в ньому присутні певні гормони.

Істотно поліпшити чоловіче здоров’я можна за допомогою морепродуктів: мідій, устриць та інших. У них багато цинку, а це речовина позначається на фертильності найкращим чином.

Варто частіше їсти їжу, багату ненасиченими жирними кислотами, що знижують кількість сперматозоїдів з аномаліями. Корисних кислот багато в рослинному маслі, жирних сортах риби і горіхах.

Дотримання цих нескладних правил добре позначиться не тільки на твоєму репродуктивне здоров’я, але і на загальному стані організму.

Поділіться, чи дотримуєшся ти подібних рекомендацій у харчуванні?