Час бігу або година сну знижує ризик ранньої смерті

Час бігу або година сну знижує ризик ранньої смерті

Австралійські експерти прийшли до висновку, що уникнути ранньої смерті зовсім не складно. Для цього необхідно лише щодня замінювати годину сидіння перед монітором комп’ютера або телевізором на годину активної пробіжки або денного сну.

Науковці з Австралії провели дослідження, запросивши для участі 200 тисяч добровольців. Як показали результати експерименту, для підтримки нормального стану здоров’я людині необхідно щодня виявляти фізичну активність, виділяючи на неї всього два-три години на добу. При цьому, відмовившись від години сидіння перед комп’ютером на користь пробіжки або активних занять спортом на свіжому повітрі, ризик передчасної смерті скорочується на цілих 14 відсотків.

Трохи меншою ефективністю володіє і додаткова година сну — йому експерти також радять віддати перевагу, відмовившись, наприклад, від пасивного перегляду телевізора або просиджування в соціальних мережах. Таким чином, людина може зменшити ризик ранньої смерті на 6 відсотків.

Ті ж люди, які взагалі не мають ніякої фізичної активності і ведуть сидячий спосіб життя як на роботі, так і вдома, можуть дуже скоро поплатитися за це власним здоров’ям. У їх випадку ризик піти з життя передчасно через ряду виникли хвороб вище на 4 відсотки. Нагадаємо, зовсім нещодавно фахівці виявили, що наблизитися до довгожительства досить просто. Для цього необхідно щогодини вставати зі свого робочого місця всього на пару хвилин, роблячи зарядку, виходячи на прогулянку або ж відволікаючись на прибирання в будинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code