Чим більше гамбургерів і чіпсів ми їмо, тим вище ризик розвитку симптомів депресії

Чим більше гамбургерів і чіпсів ми їмо, тим вище ризик розвитку симптомів депресії

Жирна їжа, яка продається в закладах швидкого харчування, шкідлива не тільки для фізичного здоров’я, але і для психіки. Чим більше гамбургерів і чіпсів ми їмо, тим вище ризик розвитку симптомів депресії, попереджають вчені з Іспанії.

Якщо вам весь час сумно і клопітно на душі без видимих причин, можливо, ви страждаєте від симптомів депресії. Перегляньте свій раціон харчування, і постарайтеся виключити жирну їжу швидкого приготування. Вчені довели, що люди, які споживають велику кількість транс-жирів, насичених жирів, частіше страждають від депресій.

Протягом шести років дослідники з університету Лас Палмас, Іспанія, аналізували дані про дієту і спосіб життя понад 12000 волонтерів. До кінця експерименту близько 600 з них зіткнулися з депресією. «У людей, які їдять найбільшу кількість транс-жирів (штучних жирів, що входять до складу перероблених продуктів, печива, гамбургерів, піци та іншого «сміттєвої» їжі), ризик розвитку депресії підвищується на 48% в порівнянні з учасниками, не зловживають шкідливими для здоров’я продуктами», – розповідають вчені.

Крім цього, дослідники вивчали вплив корисних для здоров’я продуктів, таких як риба, овочеве і оливкова олія, на психічне здоров’я учасників дослідження. В результаті вони підтвердили асоціацію між зниженням ризику розвитку депресивних симптомів і споживанням продуктів зі «здоровими» жирами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code