Чоловікам необхідно спати на п’ять хвилин довше, ніж жінкам

Чоловікам необхідно спати на п’ять хвилин довше, ніж жінкам

Дослідникам з Фінського інституту виробничої медицини вдалося визначити оптимальний час сну. Для цього вчені провели масштабне опитування, дізнавшись, скільки в середньому спить людина і багато робочих днів пропускає.
Для участі в дослідженні наукові працівники запросили 1875 жінок і 1885 чоловіків у віці 30 років і старше. Кожен з добровольців детально відповів на ряд питань, розповівши про тривалість і особливості свого сну. Результати анкетування експерти порівняли з даними про кількість лікарняних, взятих ними в той чи інший час. Ця інформація зберігається в базі Державного інституту соціального страхування.
Вчені прийшли до висновку, що люди, що виділяють на сон 7-8 годин на добу, йдуть на лікарняний в рази рідше, ніж ті, хто спить максимум 5 або більше 10 годин. Ті, хто відчуває дефіцит або надлишок сну, пропускають на 5-9 робочих днів більше. Також науковці визначили оптимальний час сну. Так, чоловікам необхідно спати мінімум 7 годин 42 хвилини, а жінкам — 7 годин 38 хвилин.
За словами авторів дослідження, ці дані все ж усереднені, а оптимальна кількість сну кожен повинен вивести для себе індивідуально. Наприклад, якщо після шести годин сну людина відчуває себе відмінно і не відчуває жодних неприємних відчуттів, значить цього йому цілком достатньо.
Раніше експерти з сінгапурського університету довели, що дефіцит сну робить украй негативний вплив на роботу мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code