Чоловікам, охочим скинути вагу, корисно їсти після тренувань

Чоловікам, охочим скинути вагу, корисно їсти після тренувань

Британські вчені нещодавно провели цікавий і результативний експеримент, мета якого була дізнатися, коли краще всього для організму робити прийом їжі, щоб вона сприяла ефективним тренуванням. У результаті з’ясувалося, що пані найкраще підкріпитися перед тренуванням, а от чоловікам – вже після її закінчення.

Відомий дієтолог Адам Коллінз очолив дослідження, так як хотів дізнатися, як і наскільки впливає їжа на вправи, які люди роблять для схуднення. Або ж їжа ніяк не впливає на зроблені вправи і темпи позбавлення від зайвої ваги.

В експерименті брали участь 30 осіб, поділені на 2 групи (13 чоловіків та 17 жінок). Всі вони ніколи не займалися спортом систематично або взагалі не обтяжували себе фізичними вправами.

Дослідження тривало протягом одного місяця. Весь цей час добровольці займалися різними видами спорту стабільно три рази протягом тижня. Напередодні занять і після їх закінчення групи вживали спеціальні напої. Перша група брала пиття, що містить вуглеводи, а друга – некалорійні напої.

До початку дослідження та після його завершення вчені фіксували об’єм тіла, кількість цукру в крові і вага учасників. Результат проведеного експерименту показав, що жінки за весь час занять спалили більше калорій в порівнянні з чоловіками.

Крім цього, було зафіксовано, що жінки, які вживали напої з вуглеводами до початку спортивного заняття, за місяць позбавилися від непотрібної ваги на 22%. Цей показник вищий, ніж в учасниць, що брали некалорійні напої.

У чоловіків ситуація виявилася протилежною. Ті, хто брали вуглеводи після закінчення тренування, втратили вагу на 8% більше, ніж добровольці, які вживали питво напередодні занять спортом.

Вчені рекомендують бажаючим скинути вагу чоловікам їсти після тренувань, а прекрасної статі – перед відвідуванням спортзалу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code