Чому дефіцит вітаміну D смертельно небезпечний

Дефіцит вітаміну D небезпечний, особливо для людей, які переступили позначку в 40 років – повідомляють вчені. Австралійські фахівці підвели підсумки масштабного дослідження, в рамках якого вони 20 років (1991-2011 рр..) спостерігали за станом здоров’я 78,5 тисяч осіб. Вони аналізували причини смерті людей, в тому числі порівнювали рівень вітаміну D в організмі.

Було помічено, що низький рівень вітаміну, +/- 10 нмоль/л, веде до того, що ймовірність передчасної смерті стає в 3 рази більше. А для категорії людей 45-60 років це ще загрожує підвищеним ризиком хвороб серцево-судинної системи і діабету.

Деякі фахівці вважають, що зворотна ситуація – високий вміст вітаміну D понад 100 нмоль/л – також небезпечна для здоров’я. Однак дане дослідження не підтвердило наявність явних побічних ефектів при надлишку мікроелемента.

У будь-якому випадку для кожного міського жителя незайвим буде частіше бувати на сонці, їсти жирну рибу і приймати вітамін D додатково.

А ти стежиш за його рівнем в організмі?