Чому не можна пропускати сніданок?

Представники науки з Японії з’ясували, що організм отримує шкоду, якщо відмовлятися від сніданку.

Утримання від ранкового прийому їжі спричиняє зниження рівня енергії і підвищення кількості глюкози.

Також відсутність сніданку збільшує ймовірність появи проблем з серцем і судинами, особливо у літніх людей. Можуть спостерігатися відхилення від норми артеріального тиску.

Вчені виявили, що в осіб похилого віку, які не снідають, протягом дня спостерігається підвищений артеріальний тиск.

Експерти радять щодня снідати. При цьому краще всього стравами, які заряджають енергією. В якості сніданку підійдуть каші, будь-які види горіхів, свіжі фрукти і овочі.

Якщо вранці немає бажання снідати, небажано їсти незадовго до сну. Тоді з великою ймовірністю вранці прокинеться апетит. Крім того, такий режим знизить ймовірність поправитися.

А який сніданок ти віддаєш перевагу?