Чому так важливо снідати?

Чому так важливо снідати?

Ваша мама була права, сніданок дійсно найважливіший прийом їжі в день. Він не тільки дає вам енергію, щоб почати новий день, сніданок приносить багато користі для здоров’я, включаючи контроль ваги і підвищення продуктивності.
Здоровий сніданок забезпечить енергією, допоможе вам сконцентруватися, і навіть здатний допомогти вам підтримувати здоровий вагу. Дослідження показують, що вживання в їжу здоровий сніданок може допомогти вам:
•Більш збалансована і поживно повноцінна дієта, яка містить оптимальну кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів
•Поліпшенню концентрації і продуктивності в класі або в офісі
•Приносить більше сили і витривалості, щоб займатися фізичною роботою
•Забезпечує низькі рівні холестерину в крові.
Багато досліджень, в групах дорослих і дітей, показали, що їдці сніданку, як правило, важать менше, ніж ті, хто пропускає сніданок. Чому? Одна з теорій припускає, що здоровий сніданок може зменшити голод протягом дня і допомогти людям зробити кращий вибір продуктів харчування в обід і на вечерю.
Хоча вам може здатися, що пропустивши сніданок, ви як би заощадити калорії, відсутність сніданку не є ефективною стратегією схуднення. Як правило, голод змусить вас згодом з’їсти більше калорій на обід і протягом дня.
Варто відзначити, що більшість досліджень, що зв’язують сніданок і ефективну втрату ваги, розглядали саме здоровий сніданок, що містить білок і / або цільні зерна, а не харчування складаються з жиру і цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code