Чому в нирках утворюються камені і як цього уникнути

До утворення каменів у нирках призводить надлишок в організмі декількох речовин. В першу чергу це кальцій. Він необхідний для здоров’я кісток і зубів, але надмірне вживання лужного металу погано позначається на нирках. А сіль затримує рідину в організмі, чим порушує процес виведення сечі. Такі порушення можуть викликати недугу.

Експерти проаналізували склад безлічі продуктів і встановили, якими не слід зловживати, щоб зберегти нирки здоровими. Вони порекомендували не налягати на ковбаси, напівфабрикати і харчові концентрати за типом бульйонних кубиків. Дорослій людині варто їсти не більше 3 г солі на добу.

Багаті кальцієм продукти, звичайно ж, потрібно вживати регулярно, але не більше 800-1200 г в день, залежно від маси тіла. До таких відносяться молоко, сир, сметана та інша молочна продукція, чорний хліб, яйця, боби, листова капуста.

Одним словом, медики в черговий раз нагадали про важливість збалансованого раціону. Поділися з нами, чи схильний ти зловживати якоюсь їжею?