Дієтології розповіли, як визначити оптимальний розмір порції їжі

Дієтології розповіли, як визначити оптимальний розмір порції їжі

Раніше для визначення дозування їжі вчені розробляли різні формули, які не завжди були зручними в застосуванні.

Проте нещодавно дієтологи відкрили простий і доступний кожній людині метод контролю кількості вживаної їжі.

Британські дієтологи розробили простий спосіб визначення оптимальної кількості їжі. У цьому питанні допоможуть власні руки.

Власна долоня – кращий вимірювач їжі, який допоможе не переїдати. На думку експертів, в день допустимо вживати не більше двох жмень рису і макаронів. Для пластівців добова норма – три жмені. Порція картоплі – не більше розміру власного кулака. Денна порція сиру може бути не більше двох великих пальців.

Нагадаємо, раніше дослідники з’ясували, що за худобу і ожиріння відповідають певні гени. Тому деякі люди можуть залишатися худими, а деякі – не можуть перемогти зайву вагу.

Свій власний анатомічний вимірювач завжди з собою. Тому можна в будь-який час і в будь-якій обстановці контролювати кількість вживаної їжі. Це відмінна і дієва альтернатива мірним стаканчики і кухонним ваг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code