Дієтологи дозволили пізня вечеря з даних продуктів

Дієтологи дозволили пізня вечеря з даних продуктів

Вчені Американського Інституту харчування прийшли до висновку, що після шести вечора дозволяється повноцінно повечеряти тушкованими овочами і морепродуктами — це не зашкодить здоров’ю й фігурі.
Раніше вважалося, що вживання будь-яких продуктів перед сном небажано. Проте, фахівці вважають, що існує безліч продуктів рослинного походження, вживання яких перед сном надає позитивний ефект для людського організму. Фахівці відзначають, що пізня вечеря буде хороший з тушкованих овочів: буряка, капусти і моркви.
З упевненістю можна сказати, що такий овоч, як капуста (білокачанна, броколі, цвітна) дуже корисний у будь-який час доби. У складі капусти містяться сіль натрію, фосфор, ензими, жири, цукор і безліч вітамінів. Капуста нормалізує жирові і обмінні процеси в організмі і сприяє спалюванню вже відклалися жири, при цьому вона дуже низько-калорійна і легко засвоюється.

Буряк і моркву виводять з організму шкідливі шлаки і токсини. А також очищають судини. Ці продукти сприяють схудненню і запобігають набір зайвої ваги надалі.
На думку дієтологів, овочі, які людина вживає на ніч, необхідно гасити. У тушенном вигляді вони добре перетравлюються, збагачуючи водночас організм поживними речовинами.
Але існують овочі, які не рекомендується вживати на ніч — це в першу чергу картопля (80 ккал на 100 г продукту), кукурудза (125 ккал на 100 г продукту).
Крім овочів на ніч дозволяється вживати морепродукти. Відомо, що морська риба, кальмари, креветки містять багато білка, який легко засвоюється людським організмом. Ці продукти також багаті жирними кислотами і фосфором. Однак, при всій користь морепродуктів, на ніч бажано вживати не більше 100 гр. У поєднанні з тушкованими овочами, мова про які йшла вище.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code