Дефіцит сну призводить до раннього старіння головного мозку

Дефіцит сну призводить до раннього старіння головного мозку

Сучасна людина часто компенсує брак часу для виконання роботи, втім, як і для відпочинку, годинами, «вкраденими» у власного сну. Британські вчені встановили, що це призводить до передчасного старіння мозку на 4-7 років.

Під старінням мозку мається на увазі аж ніяк не тільки його органічне стан, але, в першу чергу, і зниження його здібностей до виконання розумових функцій. Тим не менш, дуже багато сучасні люди з-за хронічної нестачі часу часто «прихоплюють» годинку-інший від свого нічного сну для того, щоб встигнути вчасно виконати завдання по роботі, домашні обов’язки, а то й просто провести час в хорошій компанії або нічному клубі.

Проте дослідники з Лондонської медичної школи (London Medical School) на основі отриманих ними результатів дослідження стверджують, що подібна практика досить скоро призводить до погіршення пам’яті і здатності запам’ятовувати нову інформацію, а також до зниження здатності практично застосовувати раніше отримані навички у повсякденному житті – тобто до того, що називається в психології зниженням когнітивних здібностей.

На основі даних, отриманих у ході дослідження, яке тривало понад 20 років за участю 5 431 чоловіків і жінок, автори стверджують, що тривале хронічне недосипання (сон менше 6 годин на добу) призводило до таких змін у функціональності головного мозку, які можуть бути прирівняні до старіння мозку на строк від 4 до 7 років.

Такі випробовувані демонстрували помітно гірші результати в 3 когнітивних тестах з 6: вони гірше встановлювали причинно-наслідкові зв’язки між явищами, в них обеднялся словниковий запас, порушувалося просторове мислення.

Примітно, що і занадто довгий нічний сон (тривалістю понад 8 годин) призводив до аналогічних результатів.

«Семигодинний нічний сон, мабуть, є найбільш оптимальним для людини», – стверджує Джейн Феррі (Jane Ferrie), керівник масштабного дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code