Для чого організму потрібна розтяжка?

Для чого організму потрібна розтяжка?

Розтяжка потрібна не тільки спортсменам для розігріву м’язів перед тренуванням. Вона необхідна всім, хто хоче підтримувати себе в хорошій фізичній формі і принести користь своєму здоров’ю.

Особливо розтяжка корисна тим, хто проводить робочий день, сидячи за комп’ютером. Від сидячого способу життя м’язи втрачають еластичність, і їх загальний стан погіршується.

Щоб розробити м’язи з допомогою розтяжок і повернути їх в гарний стан, потрібно не один тиждень, але результат буде того коштувати.

Крім того, вчені вважають, що розтяжка сприяє нормалізації кількості глюкози в крові, а значить, ризик розвитку цукрового діабету знижується. Також розтяжка сприяє зняттю стресів і напруги.

Для отримання відомостей було проведено дослідження за участю добровольців. Учасники пили солодкі напої, після чого робили розтяжку. Виявилося, що після такої фізичної активності рівень глюкози в крові знижувався.

На думку експертів, не всі м’язи тіла потребують посиленої розтяжці. Потрібно знати пріоритетні зони. До них відносяться тазостегнові м’язи і гомілки. Розтяжка перелічених м’язів, покращує кровообіг і підвищує енергійність.

Якщо немає часу регулярно відвідувати спортзал, не забувай робити вправи на розтяжку, і позитивний для здоров’я результат не змусить себе довго чекати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code