Для профілактики інфарктів та інсультів експерти радять їсти горіхи і використовувати оливкову олію

Для профілактики інфарктів та інсультів експерти радять їсти горіхи і використовувати оливкову олію

Оливкове масло і горіхи, на думку іспанських вчених, більш ефективно запобігають проблеми з серцем, ніж сучасні ліки. До того ж вони на відміну від препаратів не мають несприятливих побічних ефектів.

Для профілактики інфарктів та інсультів експерти з Іспанії радять їсти побільше різних горіхів і використовувати тільки оливкове масло. У дослідженні взяли участь 7500 чоловік, яких поділили на три групи залежно від дієти: третина з них вживали оливкова олія, ще третина їли різноманітні горіхи, а інші дотримуються звичайної нізкожіровой дієти. У результаті виявилося, що в учасників старше 50 років значно покращився стан сонної артерії, якщо вони вживали горіхи або оливкове масло. Від того, наскільки еластичні кровоносні судини в організмі людини, залежить ризик розвитку серйозних проблем з серцем.

Через рік після внесення подібних змін в раціон харчування учасників вчені відзначили ефект, який переважав вплив медичних препаратів для профілактики серцево-судинних проблем. Що стосується звичайної нізкожіровой дієти, яку дуже часто прописують пацієнтам, вона не впливає на здоров’я серця і судин майже ніякого позитивного впливу, і проблеми продовжують прогресувати.

Еластичність судин, якої можна досягти з допомогою тривалого вживання мононенасичених жирів і омега-3 жирних кислот, недосяжна допомогою прийняття ліків, стверджують вчені. Для більшого ефекту слід використовувати оливкова олія холодного віджиму в нагрітому вигляді, а горіхи є необжаренными.

    

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code