Дослідники розповіли, чому шкідливо перед сном сидіти за комп’ютером

Дослідники розповіли, чому шкідливо перед сном сидіти за комп’ютером

Представники науки з Гарварду вважають, що використання комп’ютера або планшета незадовго до сну може стати причиною порушення біологічного ритму організму і режиму сну.

Для отримання інформації вчені провели дослідження за участю добровольців (жінок і чоловіків), які проводили вечірній час за комп’ютером або ж читали друковані видання (журнали, газети, книги). Вік учасників становив 22-28 років.

Згідно з даними вчених, використання перед сном пристроїв зі світловим дисплеєм негативно впливає на якість і темп засипання.

В результаті проведеного дослідження виявилося, що учасники, які проводили вечірній час з електронними девайсами, засипали приблизно на 30 хвилин пізніше, ніж добровольці, які незадовго до сну читали друковані видання.

Поряд з тривалим процесом засипання учасники (експлуатують девайси) скаржилися на занепад сил вранці, нелегкий процес прокидання і надто бадьоре самопочуття вечорами.

Також експерти встановили, що девайси зі світловим дисплеєм пригнічують вироблення мелатоніну. Цей гормон відповідає за період неспання і сну.

Завдяки проведеним дослідженням люди зможуть підкоригувати своє дозвілля, щоб забезпечити легке засинання, підйом і здоровий сон.

Якщо у людей немає проблем зі сном, вони відчувають себе комфортно і перебувають у хорошому настрої. Також у таких людей вище працездатність, тому вони мають всі шанси досягти успіхів у бізнесі.

Скільки часу витрачаєш на сон ти? Розкажи нам про це в коментарях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code