Дослідники розповіли, небезпечний тривалий сон

Дослідники розповіли, небезпечний тривалий сон

Учені вирішили з’ясувати, як тривалість сну впливає на життя і здоров’я.

Представники науки з Японії з’ясували, що тривалий сон, як і його нестача підвищує ризик розвитку слабоумства і ранньої смерті у людей, які старші 60 років.

Для отримання інформації було проведено дослідження за участю 1517 добровольців вищевказаної вікової категорії. За учасниками дослідження велося спостереження протягом десяти років. За цей період померло 282 людини, а у 294 учасників була виявлена деменція.

Вчені з’ясували, що велика частина учасників, які передчасно померли або захворіли деменций, спали менше 5 годин або більше 10 годин. Показники здоров’я і тривалості життя були краще у тих людей, які спали близько 5 – 7 годин. Варто зауважити, чим молодша людина, тим більше сну йому потрібно для відпочинку.

Також було відзначено, що регулярна фізична активність у осіб похилого віку компенсувала погане вплив недостатнього або надмірного сну.

Нагадаємо, раніше вчені з Швеції встановили, що тривалий сон у вихідні дні може компенсувати його нестачу в робочі дні. Зокрема тривалий сон у вихідні дні знижує ймовірність настання хвороб, викликаних недосипанням, а також зменшує ризик ранньої смерті.

Проведене дослідження доводить, що кількість сну має бути помірним.

Людський організм – складна система, в якій є закладені природою біологічні ритми. Якщо, наприклад, молодим людям достатньо буде для сну 7 – 8 годин, то літнім особам – 5 – 7 годин. А скільки годин на добу спиш ти?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code