Дослідники розповіли, як знизити артеріальний тиск

Дослідники розповіли, як знизити артеріальний тиск

Представники науки з США зробили висновок, що голодувати час від часу корисно для здоров’я. Виявилося, що такий режим не тільки сприяє нормалізації ваги, але і знижує артеріальний тиск.

Для отримання інформації експерти запросили 46 добровольців. Учасники експерименту харчувалися в режимі 16:8. Вісім годин вони їли все, що хотіли. Наступні шістнадцять годин в раціоні була тільки вода. Такий режим харчування тривав 12 тижнів.

Після обробки отриманих даних з’ясувалося, що добровольці втратили близько 3 кг, а їх артеріальний тиск знизився приблизно на 7 мл ртутного стовпчика.

Режим 16:8 оптимально підходить для тих, хто не боїться голодування і не хоче вести підрахунок калорій.

Також було встановлено, що учасники дослідження вживали на 300 кілокалорій менше, ніж зазвичай.

Нагадаємо, не так давно представники науки встановили, що існує зв’язок між відновленням стовбурових клітин і голодуванням. Під час утримання від їжі організм перемикається на розщеплення жирів, внаслідок чого прискорюється процес відновлення і появи нових стовбурових клітин.

Результат проведеного експерименту відкрив ще одну користь голодування.

Тим не менше, потрібно враховувати, що перш ніж увійти в режим 16:8, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб виключити протипоказання за станом здоров’я.

Чи пробував ти раціон 16:8? Якщо так, поділіться з нами результатами в коментарях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code