Доведена користь обіднього сну

Доведена користь обіднього сну

Американські дослідники виявили, що сон посеред робочого дня надзвичайно важливий: поспавши всього годину, людина проявляє більшу наполегливість у вирішенні різного роду задач і може похвалитися зразковою працездатністю.

Науковці з Мічиганського університету провели експеримент, учасниками якого стали 40 добровольців у віці від 18 до 50 років. Всі піддослідні були розділені на дві групи і протягом трьох днів перед початком експерименту дотримувалися нормальний режим сну.

Далі добровольці пройшли ряд психологічних тестів, після чого взялися за вирішення різних завдань, які їм зазвичай доводиться виконувати на робочому місці. Учасники з першої групи в обідній час спали протягом години, а друга частина випробовуваних в цей час переглядала відео, що демонструють кадри живої природи.

Після цього всі добровольці знову пройшли ряд тестів. Як з’ясувалося в результаті, година сну на робочому місці досить сильно знижують рівень психологічного напруження. Крім того, люди, яким вдалося поспати, відзначили поліпшення концентрації уваги і були більш наполегливими при вирішенні робочих завдань. У той же час, добровольці, позбавлені обіднього сну, стали ще менш працездатними і не могли сконцентруватися на своїй роботі.

Нагадаємо, раніше фахівці з’ясували, що додатковий сон здатний відновити і поліпшити пам’ять, а також робить позитивний вплив на мозкові клітинні зв’язку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code