Довго спати шкідливо для здоров’я

Довго спати шкідливо для здоров’я

Вчені Корейського Університету міста Сеул в результаті тривалих досліджень прийшли до висновку, що тривалий сон, також як і його недолік, здатний викликати негативні зміни в людському організмі.

Аналітики досліджували результати понад 134 тис. чоловік. Це були чоловіки і жінки у віці від 40 до 70 років. Дослідження проводилися з 2004 по 2013 рік. При цьому оброблялася інформація про раціоні харчування, фізичних навантажень, спосіб життя, а також про захворювання всіх учасників.

В результаті було виявлено, що 29% чоловіків і 25% жінок страждали метаболічним синдромом (збільшення вісцерального жиру). Він проявляється при високому рівні тригліцеридів та цукру в крові, а також при низькому рівні “хорошого” холестерину. Ще один прояв цього синдрому – це підвищений тиск.

Дослідники прийшли до висновку, що метаболічний синдром притаманний тим людям, які спали менше 6 і більше 10 годин. Також вчені заявили, що жінкам шкідливо багато спати, а чоловік – мало. Про небезпечний вплив довгого сну на організм раніше згадувалося японськими вченими. З їх слів, занадто довгий і дуже короткий сон здатні розвинути порушення мозкової діяльності і викликати передчасну смерть у людей старше 60 років.

Ідеальна тривалість сну 7-8 годин. Рівно стільки потрібно організму, щоб відновити свої сили і відпочити. Також потрібно намагатися лягати спати в районі 11 години вечора. Такий режим буде корисний для твого організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code