Дворазове харчування сприяє схудненню

Дворазове харчування сприяє схудненню

На думку експертів, охочим схуднути необхідно перестати вечеряти.
Здавна прийнято вважати, що триразове харчування – це норма для здорової людини. Саме тому більшість дієтологів радять котрі худнуть щодня вживати сніданок, обід і вечерю. Але, як показали результати останніх досліджень, від зайвого жиру набагато легше і швидше позбуваються ті, хто скоротив свій денний раціон до ранкового та обідньої прийому їжі.
Американські вчені провели двотижневе дослідження за участю 54 добровольців. Кожен страждав від зайвої ваги і мав індекс маси тіла 32. Одна група людей вживала великі порції їжі вранці та в обід, а друга – по чуть-чуть, але 6 разів за день. В результаті перша частина добровольців позбулася приблизно від 1,2% індексу маси тіла, а друга – лише 0,8%.
Але в ході дослідження підтвердилося одне з найважливіших правил: сніданок надзвичайно важливий для людини. Всі медики одностайно закликають обов’язково їсти вранці і не пропускати прийом їжі.
Ожиріння сприяє розвитку різного роду порушень функціонування людського організму, сигналами про появу яких є задишка і труднощі у виконанні фізичних навантажень. Товсті люди ризикують захворіти діабетом, хворобами серця, гіпертонією. Ось чому медики з усього світу роблять все можливе для того, щоб ожиріння не стало однієї з головних причин вимирання людства в майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code