Джерела рослинного білка: де брати білок тренуються вегетаріанцям

Джерела рослинного білка: де брати білок тренуються вегетаріанцям

Як відомо, для формування м’язової маси необхідна білкова їжа. Люди нерідко думають, що білки містяться лише в їжі тваринного походження.

Тим не менш, у вегетаріанців і тих, хто вирішив скоротити кількість споживаного тваринного білка, є всі шанси зробити м’язи красивими, так як існує рослинний білок.

Дієтолог Метт Фауль і за сумісництвом тренер з трансформації тіла склали список рослинний продуктів, в яких міститься білок.

dzherela roslinnogo b lka de brati b lok trenuyut sya vegetar ancyam 1 - Джерела рослинного білка: де брати білок тренуються вегетаріанцям

У списку вказано кількість білка продукту в одній чашці.

– мигдальні горіхи – 20 г;

– соєвий темпі – 30 г;

– нут – 15 г;

– сочевиця – 18 г;

– крупа киона – 11 г;

– свіжий шпинат – 5 м;

– овес – 7 г;

– зелений горошок – 9 р.

Фахівці вважають, що правильно підібраний вегетаріанський раціон може сприяти формуванню м’язів, так як він цілком задовольняє потреби організму в поживних компонентах. Крім того, перераховані продукти вгамовують голод.

У вегетаріанців є всі можливості сформувати фігуру з виразними м’язами. Головне дотримуватися правильної дієти і не забувати відвідувати тренажерний зал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code