Експерти назвали час, коли можна їсти і не товстіти

Експерти назвали час, коли можна їсти і не товстіти

Експерти з медичного університету США визначили час, коли можна їсти і не товстіти. Відкриття стало корисним для людей, які хочуть тримати вагу під контролем.

На думку організаторів дослідження, останній прийом їжі за день повинен бути не менше, ніж за 4 години до сну. В іншому випадку некоректне режим харчування може стати причиною появи зайвої ваги. Особливо несприятливо позначається на фігурі прийом їжі вночі.

Варто зауважити, що навіть їжа з низьким вмістом калорій, з’їдена ближче до сну, буде сприяти набору зайвих кіло.

Для отримання відомостей представники науки провели дослідження на піддослідних гризунів. Їх розділили на 2 групи. Одна група харчувалася і вдень, і вночі, а друга – тільки вдень. У результаті виявилося, що скинули вагу миші, які їли їжу вдень з невеликим вмістом калорій. Група, яка їла не тільки вдень, але і вночі, суттєво додала у вазі. І це з урахуванням того, що гризуни в більшості випадків зберігають активність вночі.

Також експерти зафіксували, що у мишей, які набрали вагу за прийомів їжі вночі, спостерігалися проблеми зі сном і збої в біологічному ритмі організму. Тому вчені рекомендують за 4 години до сну утриматися від їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code