Експерти розповіли, як можна скинути вагу за тиждень

Багато дієтологів стверджують, що за сім днів скинути багаторічні жирові відкладення практично неможливо. Однак фахівці назвали реальний результат схуднення, який можливий за тиждень.

На думку експертів, при перемиканні на здоровий раціон людина відразу позбавляється від 1 кг, так як регулюється моторика кишечнику і виводиться зайва рідина. Далі починається планомірне схуднення – за тиждень буде «йти» близько 500 грам зайвої ваги.

Ці 500 грам непотрібної ваги названі дієтологами середнім показником при дотриманні дієти, підходящою для нормального метаболізму.

Експерти радять включити в раціон корисні продукти харчування таким чином, щоб на 1 кг ваги в організм надходила 2 – 3 г вуглеводів, 1 г жирів і 1 – 1,5 г білків. Також було встановлено, що чим більше надходить в організм вуглеводів (якщо зберігається дефіцит калорій), тим ефективнішим буде процес схуднення.