Експерти розповіли, як прибрати «пивний» живіт

Експерти розповіли, як прибрати «пивний» живіт

Великий живіт виглядає не тільки непривабливо. Це вірна ознака зайвої ваги, який тягне за собою проблеми зі здоров’ям – діабет, інсульт, інфаркт. Це далеко не весь перелік проблем, з якими стикаються повні люди.

Нещодавно експерти в області дієтології з’ясували, як прибрати «пивний» живіт, а також поліпшити стан здоров’я.

Дієтологи радять виключити з раціону цукор. У такому разі покращиться функціонування печінки і прискориться обмін речовин. Також рекомендується підвищити кількість білків у раціоні і зменшити споживання жирів.Такий підхід дозволяє уникнути вживання близько 440 ккал в день.

Прибрати великий живіт допоможе і вживання зелених сортів чаю. У ньому містяться антиоксиданти і живильні компоненти, що поліпшують метаболізм. Однак часто пити зелений чай небажано, так як в його склад входить кофеїн.

Корисно для спалювання жиру є продукти, багаті клітковиною. Вони покращують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і дають тривале відчуття ситості.

Здоровий раціон важливо поєднувати з регулярною фізичною активністю – гімнастика, біг, тренажери або прогулянки на свіжому повітрі. Спорт покращує не тільки самопочуття, але і зовнішній вигляд.

Перераховані поради дієтологів – доступний кожному метод боротьби з «пивним животом. Головне виконувати рекомендації регулярно, і позитивний результат не змусить себе довго чекати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code