Експерти розповіли, який фрукт покращує здоров’я очей

Представники науки провели дослідження, в ході якого визначили, які фрукти позитивно впливають на очі.

На думку експертів, стан очей поліпшується, якщо один раз в тиждень з’їдати цитрусові фрукти (апельсини, мандарини, грейпфрути і лимони).

Корисний ефект для очей досягається завдяки наявності флаваноїдів у шкірці та м’якоті цитрусових. Це речовина захищає сітківку очей від патологічних процесів.

Для отримання відомостей був проведений експеримент за участю 2 тис. осіб різного віку. Всі учасники проживали крайні 15 років у різних містах Австралії. Дослідники ввели в їх раціон цитрусові продукти і відстежували, з якими ще продуктами харчування добровольці отримують флавоноїди і чи існує відмінність у впливі.

Після обробки отриманих даних виявилося, що у добровольців, які щотижня вживали цитрусові, знизився ризик патології сітківки очей на 60%. Інші джерела флавоноїдів (яблука, вино, чай) знизили ризик захворювання сітківки на 25 – 30%.

Проведене дослідження допоможе уникнути погіршення здоров’я очей доступним для кожного способом.

Головне, щоб на цитрусові продукти не було алергічних реакцій.