Експерти з’ясували, скільки годин потрібно вночі спати, щоб не товстіти

Експерти з’ясували, скільки годин потрібно вночі спати, щоб не товстіти

Представники науки з Британії з’ясували, що час, відведений на сон, впливає на набір ваги. В тому числі вони дізналися, скільки ж потрібно людині спати, щоб не товстіти.

Для отримання відомостей експерти провели опитування серед 1600 осіб з різними біологічними ритмами. Крім того, добровольцям вимірювали тиск, визначали рівень цукру в крові і кількість холестерину.

В результаті дослідження виявилося, що систематичне недосипання (сон тривалістю 6 годин і менше) погіршує обмін речовин і збільшує обсяг талії. У недосипають людей вона була на 3 – 4 сантиметри більше.

Також було встановлено, що у таких людей низький рівень корисного холестерину (альфа-холестерин високої щільності). Якщо це речовина в невеликій кількості, організму стає складно позбавлятися від жиру. Крім того, підвищується ризик розвитку небезпечних для здоров’я хвороб серця і судин. Щоб попередити негативні наслідки, необхідно регулярно спати не менше 6 годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code