Фісташки знижують рівень холестерину

Фісташки знижують рівень холестерину

Фісташки можуть знизити рівень «поганого» холестерину в крові, показали результати нового дослідження. Однак є одне «але»: якщо Ви додасте фісташки у вашу дієту, вам доведеться себе в чомусь обмежити, щоб зберегти колишню кількість калорій і не набрати зайву вагу, який не принесе користі серця.

Вже давно відомо, що горіхи корисні для серцево-судинної системи, як складова частина дієти з низьким вмістом жирів. На підтвердження цього з 2003 року управління харчування і лікарських препаратів схвалив мигдаль, волоські горіхи, арахіс.

Згідно з результатами нового дослідження, опублікованого в Американському Журналі Клінічного Харчування, мова йде тільки про фісташки. Мигдаль і волоський горіх були не раз вивчені в інших дослідженнях, присвячених горіхам. Тим не менш, фісташкам, на думку випускниці Пенсільванського Державного Університету Сари Джебур (Sarah Gebauer) і професора Пенні Кріс-Есерона (Penny Kris-Etherton), приділялося набагато менше уваги. Ключовим питанням дослідження було з’ясувати, чи зможе щоденне вживання пакетика фісташок вплинути на рівень холестерину в крові.

У дослідженні взяли участь 28 дорослих з підвищеними рівнями холестерину крові. Ніхто з учасників не брав препарати, що знижують холестерин. Виявилося, при прийомі порції фісташок раз в день холестерин знизився на 9% за місяць, а при прийомі подвійної порції – на 12% за цей же час. При цьому даний вид горіхів впливає тільки на «поганий» холестерин крові, знижуючи його зміст і надаючи сприятливий вплив на серцево-судинну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code