Фізичні вправи при діабеті

Фізичні вправи при діабеті

Люди з діабетом першого типу відчувають себе краще, якщо виконують не тільки кардіовправи, а й силові – причому силові слід виконувати першими. Це допомагає більш ефективно контролювати рівень цукру в крові, вважають експерти з Канади.

В експерименті університету Калгарі взяли участь хворі на цукровий діабет 1-го типу, яких просили бігати на біговій доріжці протягом 45 хвилин, а потім стільки ж займатися силовими вправами. Через 5 днів черговість вправ змінювалася.

У результаті виявилося, чтсахарным діабет 1-го типао аеробні вправи з наступними силовими вправами значно знижують рівень цукру в крові, ставлячи під загрозу здоров’я діабетиків. У тих, хто піднімав гантелі до того, як бігав на біговій доріжці, рівень цукру в протягом декількох годин після занять спортом був на здоровому рівні.

Дана робота ще раз показала, що аеробні вправи призводять до різкого зниження рівня цукру, ніж вправи на підняття важких предметів. Таким чином, хворим на діабет, у яких рівень цукру часто падає, краще починати свої заняття з силових вправ, переходячи на аеробні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code