Фахівці довели, що спати 8 годин шкідливо

Фахівці довели, що спати 8 годин шкідливо

Також людина, яка не буде контролювати час, відведений для сну, ризикує померти раніше часу.

Медичні працівники провели експеримент, в якому брали участь майже чотири тисячі осіб, і підрахували, що восьмигодинний сон збільшує ризик серцево-судинних захворювань на цілих 33%.

Щоб виробити звичку спати стільки, скільки належить, можна спробувати лягати і вставати в один і той же час, не забувати про невеликі фізичні навантаження, правильно харчуватися або відмовитися у вечірньо час від напоїв, які містять кофеїн. Якщо не дотримуватися цих елементарних правил, то, починаючи з 40-а років, можна набрати зайву вагу, заробити підвищені артеріальний тиск і навіть кількість цукру в крові.

Вчені з Греції протягом декількох років спостерігали за групами обраних для дослідження людей і фіксували результати впливу часу сну на розвиток серцево-судинних захворювань. А в контрольній групі пацієнти спали стільки, скільки їм рекомендували. В результаті, люди з усіх груп, крім останньої, наражалися на небезпеку інсульту, ішемічної хвороби серця та інших захворювань.

Цікаво, що пацієнти, які спали по 6 годин, ризикували захворіти на 11% швидше, ніж сплять більше 8 годин, і ризик їх захворювань досягав відразу 13%. У підсумку людей поділили на три категорії. До першої віднесли людей, які сплять більше 8 годин, до другої – менше 6 годин, а до третьої – від 6 до 8 годин. Щоб зрозуміти, яка фізіологічна зв’язок між цією парою годин, відведених для людського сну, потрібно провести ще багато досліджень.

Але зрозуміло одне: якщо організму не дати відпочити стільки, скільки йому потрібно – це недобре впливає на працездатність людини на протязі цілого дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code