Фахівці розповіли про те, як уникнути осінню депресію

Фахівці розповіли про те, як уникнути осінню депресію

Осінь – пора року, що загрожує сезонними депресіями і загостреннями різних психічних розладів. Фахівці розповіли про те, як уникнути згубних наслідків зміни погоди.

В цей час року необхідно розумно поєднувати роботу і відпочинок, не забуваючи про вихідні дні. “Потрібно дотримуватися режиму сну, розумно чергувати інтенсивну і менш інтенсивну роботу. Трудоголік – це поганий працівник”, – повідомив виконуючий обов’язки керівника Центру психіатрії імені Сербського Зураб Кекелідзе.

За словами фахівця, восени традиційно збільшується кількість звернень громадян до різних лікарів, в тому числі і людей з загостренням психічними розладами. “Це не означає фатальність, але певна закономірність є. Літо і зима вважаються більш стабільними періодами”, – уточнив медик.

Медики пояснюють таку тенденцію тим, що восени починає змінюватися сонячний цикл. У цей момент ендокринна система людини перебудовується на новий режим роботи, а при цьому виробляється недостатня кількість гормонів радості і задоволення – серотоніну.

В результаті люди страждають від депресій і поганого настрою. Крім того, саме в цей період різко зростає кількість самогубств. За словами медиків, першою ознакою того, що треба звернутися до лікаря, є знижений тонус, зниження або повна відсутність апетиту, лінь і небажання йти на роботу або взагалі що-небудь робити.

Для того, щоб уникнути сезонних депресій і погіршення настрою, психіатр радить відпочивати як мінімум один день в тиждень і два тижні в році. “Якщо це вдасться зробити, то це дозволить зменшити тиск на імунну систему”, – цитує слова Кекелідзе “Інтерфакс”.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code