Фруктові соки — небезпека передозування

Фруктові соки — дуже корисна річ, але тільки якщо тобі більше 18 років. Ми сподіваємося, що це так, і тому такі дози, рекомендовані американською Академією педіатрії, ти будеш активно застосовувати по відношенню до свого чада, щоб уникнути проносу, здуття живота і руйнування зубів:

— У віці до 1 року — вживання соків краще виключити.

— Від 1 до 6 років — не більше 170 г на добу.

— Від 6 до 18 років — не більше 340 г на добу.

— Від 18 років — практично необмежено, але тільки не у вечірній і нічний час.

Тягу до фруктів, яка не вкладається у вищенаведені норми,рекомендується задовольняти шляхом поглинання соків, а цілісного продукту.