Гімнастика до сніданку знижують ризик діабету

Гімнастика до сніданку знижують ризик діабету

Видання Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism опублікувало результати експерименту фахівців з Британії.

Тим вдалося підтвердити, що ранкова гімнастика приносить найбільшу користь у тому випадку, якщо робити її до прийому їжі. Це дозволяє ефективніше спалювати жир, запобігати діабет і хвороби серцево-судинної системи.

У дослідженні взяли участь 30 чоловіків, страждаючих ожирінням. Протягом півтора місяців частина з них робила вправи перед сніданком, інша – після, а третя частина випробовуваних зовсім не займалася. По закінченні терміну учасники двох перших груп змогли трохи схуднути.

Вчені виміряли їх фізіологічні показники і побачили, що ті, хто вправлявся до їжі, спалювали калорії куди ефективніше. Це було пов’язано з тим, що інсулін у них в крові знижувався, а рівень глюкози нормализировался.

На загальну втрату ваги це мало впливає, а от для здоров’я серця і судин подібний процес дуже важливий, кажуть експерти.

А ти робиш ранкову гімнастику? Якщо так, то коли саме?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code