Гаряча ванна – доступний спосіб позбутися від депресії

Гаряча ванна – доступний спосіб позбутися від депресії

Більшість людей в тій чи іншій мірі відчували депресію. У кого-то вона нетривала і проходить сама, а комусь потрібні ефективні методи боротьби з поганим психологічним станом.

Представники науки з Німеччини вважають, що від депресії допоможе позбутися прийняття гарячої ванни.

Для отримання інформації був проведений експеримент за участю 45 людей від 40 до 50 років з депресією різної інтенсивності. Добровольців поділили на 2 групи. Перша група два рази в тиждень приймала ванну 60 хвилин.

Температура води становила 40⁰С. Друга група стільки ж раз в тиждень займалася аеробікою 40 – 45 хвилин.

Дослідження тривало 8 тижнів. Проте через 2 тижні експерти відзначили, що у групи, яка приймала ванни, спостерігається поліпшення емоційного стану. Гаряча вода виявилася ефективніше, ніж заняття спортом. Депресія у людей з першої групи почала відступати.

В кінці експерименту вчені оцінювали за графіком Гамільтона стан учасників. Виявилося, що у людей з першої групи інтенсивність депресії знизилася на 6 пунктів, а у другої групи – на 3 позиції.

Крім того, другу групу в процесі експерименту покинула половина добровольців, а першу – лише кілька осіб.

Гаряча ванна хороша тим, що сприяє нормалізації терморегуляції у людей, що перебувають у депресивному стані. Це безпечний і простий спосіб боротися з поганим емоційним самопочуттям і пригніченістю. Також це хороша альтернатива для тих, кому протипоказані фізичні навантаження.

Як виявилося, при настанні депресії необов’язково приймати лікарські препарати або проходити курс лікування у психолога.

Для початку доцільно спробувати новий метод боротьби з депресією, який пропонують вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code