Кількість холестерину в яйцях не так страшно, як його малюють»

Кількість холестерину в яйцях не так страшно, як його малюють»

Багато хто з нас упевнені, що яйця – це справжні холестеринові бомби, і тому ними ні в якому разі не слід зловживати. Нове дослідження американських учених показало, що кількість холестерину в цьому цінному продукті харчування не так страшно, як його малюють».

Вчені проаналізували поживний склад стандартних яєць і прийшли до висновку, що кількість холестерину в одному великому яйці не перевищує 185 міліграмів. Це на 14% менше, ніж вважалося раніше. Крім цього, кількість необхідного для нашого здоров’я вітаміну Д насправді на 64% більше.

Протягом багатьох років, налякані потенційним негативним впливом споживання яєць на здоров’я серцево-судинної системи, жителі розвинених країн обмежували себе в їх споживанні, незважаючи на те, що яйця смачні, корисні і повні корисних поживних речовин. «Ми давно підозрювали, що вилучення яєць із раціону харчування буде мати швидше негативний ефект. Наша робота показала, що яйця не шкідливі для здоров’я і не протипоказані навіть тим, у кого підвищений рівень холестерину в крові», – пояснюють учені.

Згідно з поточними рекомендаціями, доросла людина не повинен споживати більше 300 міліграмів холестерину щодня. Враховуючи, що в яйці міститься трохи більше половини цієї кількості, одне яйце в день не повинна негативно позначатися на здоров’ї. Крім цього, в яйці міститься цінний для організму білок, а також вітаміни і мінерали, необхідні для здоров’я кісток, м’язів, органів зору, мозкової діяльності і нормальної вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code