Ківі фруктом визнаний гарного настрою

Ківі фруктом визнаний гарного настрою

Дослідники з Нової Зеландії прийшли до висновку, що ківі піднімає настрій, запобігає стрес і депресію, тонізує, позбавляє від втоми і покращує фізичну форму людини.
Щоб ківі приніс організму максимальну користь, потрібно з’їдати мінімум два фрукта в день. Він з легкістю може стати чудовою альтернативою шоколаду і кави, адже ківі має виключно корисними властивостями, при цьому бадьорить організм і насичує її корисними елементами.
Так, у його складі міститься багато калію, який є джерелом енергії, витривалості і дарує м’язову силу. Тому ківі слід включити в свій раціон чоловікам, що мають регулярні високі фізичні навантаження. Калій позитивно впливає на серцево-судинну систему і просто незамінний для підтримки водного балансу в організмі: дефіцит цього елемента призводить до затримки рідини і набряків.
Один свіжий ківі містить наступну порцію вітамінів:
– вітамін С, якого в ківі набагато більше, ніж у цитрусових і болгарському перці. Вітамін С життєво необхідний організму для збереження молодості клітин, він допомагає загоювати рани і зміцнює імунітет;
– вітамін Е, від нестачі якого зазвичай страждають любителі дієт, тому ківі просто необхідно вживати людям, котрі худнуть;
– вітамін В9, який всі знають як «фолієву кислоту». Лише брокколі перевершує ківі за змістом цього корисного елемента;
– вітамін В6 (піродоксин). В ньому потребують діти, люди похилого віку та вагітні або годують мами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code