Капуста допоможе запобігти інсульту

Капуста допоможе запобігти інсульту

За словами дієтологів, капуста багата фолієвою кислотою. А та в свою чергу знижує ризик виникнення гіпертонії, інфаркту та інсульту.

Також у капусті багато клітковини і вітаміну С. Завдяки сульфорафану у складі овоч допомагає печінці очищати кров від токсинів і канцерогенів.

Дієтологи відзначають, що багато хто не люблять капусту з-за того, що вона викликає здуття живота. В такому випадку не варто повністю виключати хрестоцвіті овочі з раціону. Можна їсти їх потроху – буквально чайна ложка подрібненої капусти в день. Поступово організм звикне, і можна буде збільшувати порцію.

Примітно те, що корисними властивостями володіють всі види капусти.

Тим не менш, експерти не радять занадто покладатися лише на один корисний продукт. Головне правило здорового харчування: різноманітність. Вживати невелику кількість різних овочів щодня набагато корисніше, ніж є тільки один, але надмірно.

А ти любиш страви з капустою? Пиши у коментарях, що смачніше: борщ чи вареники?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code