Корисні продукти з підвищеним вмістом холестерину

Корисні продукти з підвищеним вмістом холестерину

Експерти після проведення дослідження з’ясували, які продукти харчування з підвищеною кількістю холестерину принесуть користь здоров’ю. Їх можна без побоювань ввести в свій раціон.

До таких продуктів відноситься сир чеддер. Тридцять грам продукту містить 28 міліграм холестерину. При цьому продукт містить 15 відсотків добової норми кальцію і добірний білок. В результаті вживання сиру чеддер зміцнюється серце, м’язова маса, а кількість накопичених жирів знижується.

Два курячих яйця великого розміру містять 350 міліграм холестерину. Особливо цінний жовток. Він містить холін, селен, вітамін В12, сірку, білок, а також рибофлавін. Продукт відмінно насичує і зменшує кількість цукру в крові.

Сто грам яловичої печінки містять 380 міліграм холестерину. При цьому продукт насичений вітаміном А, В12 та залізом. Вживання печінки покращує якість клітин. Не менш корисна печінка тріски. Одна столова ложка продукту включає в себе 500 міліграм холестерину. При цьому печінка багата вітаміном А, D і жирними кислотами Омега-3. Її вживання знижує ймовірність розвитку онкології.

Корисні для здоров’я субпродукти (потрухи). У них досить холестерину і мало жирів. Наприклад, серце тварин містить коензим CoQ10. З його допомогою поліпшується стан і робота серця.

Містять холестерин сардини знижують ризик виникнення хвороб серця і судин, а також запобігають руйнування клітин головного мозку. Такий результат досягається завдяки вмісту в складі Омега-3.

На думку експертів, не потрібно боятися перерахованих продуктів. Їх можна сміливо вводити в раціон і отримувати користь для здоров’я.

Вживаєш ти продукти з холестерином і як часто? Розкажи нам про це в коментарях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code