Користь інтервального голодування

Представники науки з США провели дослідження, в ході якого виявили користь голодування з інтервалами та його вплив на стан здоров’я.

Якщо обмежувати кількість калорій і при цьому зберігати якість продуктів у раціоні, стан здоров’я покращиться, а ризик розвитку деяких захворювань знизиться. Зокрема зменшиться ймовірність розвитку цукрового діабету та ожиріння.

На думку вчених, такий спосіб голодування покращує мозкові функції і пізнавальну діяльність. Також збільшується тривалість життя. Ще один важливий фактор, який виявили експерти, — це покращення стану клітин. Їм стає легше протистояти деструктивним впливам, таким як стреси і захворювання.

Коли організму не вистачає калорій, він трансформує старі клітини в глюкозу, яка потрібна для продукування енергії. Також організм починає добувати енергію за рахунок жирних кислот. У результаті знижується навантаження на серце, судини і опорно-рухову систему.

Перш ніж приступати до інтервального голодування, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб виключити протипоказання за станом здоров’я. Також не варто забувати про фізичну активність, яка посилить бажаний ефект.

А які методи використовуєш ти, щоб не набрати зайву вагу?