Користь їзди на велосипеді

Розмірене їзда не велосипеді принесе користі здоров’ю, вважають вчені з Данії. Щоб катання було найбільш ефективним і корисним для серця і судин, необхідно робити короткі, але дуже інтенсивні прогулянки.

Як показало дослідження вчених з Копенгагена, в якому взяли участь 5000 чоловік, регулярно катавшихся на велосипеді понад 20 років, найбільший ефект на здоров’я серцево-судинної системи надає швидка та інтенсивна їзда. Чоловіки, які їздили швидко, жили в середньому на 5,3 роки довше, ніж ті, хто катався повільно і розмірено. У жінок різниця в тривалості життя була 3,9 років. Катання з середньою швидкістю збільшує тривалість життя чоловіків і жінок на 2,9 та 2,2 року відповідно.

«На тривалість життя і ризик передчасної смерті насамперед впливає інтенсивність їзди на велосипеді, а не тривалість прогулянок. Особливо це стосується ризику розвитку ішемічної хвороби серця», – відзначають дослідники.

Як показав аналіз, найбільш корисними є інтенсивні велопрогулянки від півгодини до години щодня. Ризик смерті у таких учасників дослідження був нижче на 56%, а ризик смерті від ішемічної хвороби серця – на 74%.