Кривавий спорт

Фізкультура, як відомо, лікує, але паралельно ще й калічить. А ось як вилікуватися від цього? Читаємо в даній статті.

ВІД ТЕНІСНОЇ РАКЕТКИ ПУХИРІ НА РУКАХ

Все тому, що ти занадто сильно її стискаєш. Розслаб руку — так і на якості твоєї гри це позначиться не найкращим чином. І знову-таки потрібні регулярні тренування, щоб долоні звикли до ракетці.

ВІД ПЛАВАННЯ І ПІРНАННЯ БОЛЯТЬ ОЧІ

Вода сушить очі. Виринувши, ти починаєш їх терти, щоб позбутися дискомфорту, але насправді ще сильніше дратуєш слизову. Замість цього спробуй багато і часто моргати, щоб зволожити і заспокоїти слизову.

НА РУКАХ МОЗОЛІ ВІД ТРЕНАЖЕРІВ

По-перше, не стискай сильно рукоятки тренажерів, тримай їх лише пальцями. По-друге, купи собі спеціальні рукавички. Якщо пальці вже натерті — не здирайте мозоль, а помажеш загоюючою кремом, який продається в аптеці. Займайся регулярно, щоб долоні не відвикали від навантаження.

НА ЗАНЯТТЯХ БОКСОМ КІСТОЧКИ ЗБИВАЮТЬСЯ В КРОВ

Загартовуй руки. Для цього лупи по мішку сильніше, але з меншою частотою і менший час. Наприклад, якщо ти звик бити по мішку 3 хвилини упівсили, спробуй бити хвилину, але в повну силу. Так кулаки адаптуються і перестануть збиватися в кров і хворіти.