Лікує вітамін С застуду?

Австралійські вчені ще з 2004 року займалися вивченням аскорбінової кислоти. Було проведено 30 досліджень, під час яких намагалися з’ясувати лікує вітамін С застуду?

За цей час у дослідженнях взяли участь більш ніж 10 тис. осіб. Були зроблені висновки, що люди, які приймали вітамін С в якості профілактики (дозування була понад 1 грама в день), піддавалися простуд не менше, ніж ті, хто зовсім не брав аскорбінову кислоту. Австралійські дослідники заявляють, що вітамін С не лікує грип, ГРВІ, застуду і не запобігає їх. Тим не менш, вітамін С здатний скорочувати тривалість захворювання і полегшувати симптоми – високу температуру, нежить, закладеність носа.

Саме тому фахівці радять не нехтувати додатковою дозою вітаміну С. Так як він необхідний організму для зміцнення кісток, м’язів і хрящової тканини, і ще допомагає всмоктуватися залозу. Австралійські вчені з Національного інституту здоров’я Австралії радять вживати аскорбінову кислоту в наступних дозах: по 90 мг вітаміну С в день для чоловіків і 75 мг – для жінок.