Мінус п’ять кілограм до зими

Мінус п’ять кілограм до зими

Надворі золота осінь. Скоро зима, а разом з нею для багатьох малорухливий спосіб життя і зайві кілограми. Існує кілька перевірених порад, які допоможуть Вам скинути 5 кілограмів і залишатися в гарній формі.

Багато дієтологів вважають, що першим пунктом у процесі позбавлення від зайвої ваги, є щоденник. Так, так не дивуйтеся. Щоденник допоможе Вам з точністю до однієї печенюшки або цукерки вивчити свій денний раціон харчування, і зрозуміти, звідки беруться зайві калорії. А найголовніше Ви придумаєте, чим себе зайняти, коли хочеться перекусити між основними прийомами їжі.

Щодня користуйтеся правилом співвідношення корисної і улюбленої їжі. 90% харчового раціону повинна складати корисна їжа, а 10% – улюблена. Для спрощення процесу і «обману шлунка», візьміть маленьку тарілку.

Не тримайте в холодильнику смаколики, а в буфеті солодощі. Тоді не доведеться постійно жувати перед телевізором за переглядом улюбленого серіалу або за комп’ютером.

Не лінуйтеся попрацювати над своєю фігурою. Приділяйте більше уваги фізичним навантаженням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code