Медики розповіли, в чому користь авокадо для схуднення

Медики розповіли, в чому користь авокадо для схуднення

Авокадо підтримує в організмі достатній рівень гормону ситості лептину. З’ївши авокадо, людина буде довго відчувати насичення і зможе обійтися меншою кількістю прийомів їжі.

Американські дослідники з Технологічного інституту штату Іллінойс змогли підтвердити це науковим шляхом. Фахівці пов’язують ефект з тим, що фрукт насичений корисними жирами.

В ході експерименту людям із зайвою вагою пропонувалося з’їсти цілий фрукт, половину, або ж знежирені продукти. Найдовше відчували себе ситими ті, хто з’їдав авокадо цілком. Але навіть половина фрукта насыщала краще страви з низьким вмістом жиру. Дослідники встановили, що здоровые жири для контролю ваги куди краще їх повної відсутності, адже знижують голод.

А британським фахівцям з Кембриджу вдалося знайти практично ідеальний метод схуднення. Для нього не потрібно їсти менше або витрачати більше. Тільки споживати більш якісні продукти, багаті клітковиною з низьким рівнем крохмалю. Крім авокадо, це горіхи, броколі, баклажани, цільні зерна, оливкова олія, фрукти.

Якщо стоїть вибір, чим перекусити: авокадо або знежиреним йогуртом – краще віддати перевагу фрукту. А під час основного прийому їжі плід можна доповнити іншими корисними продуктами з рекомендацій лікарів.

А ти любиш авокадо?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Почему металлопластиковые окна такие популярные

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Маніпуляції: 11 найбільш відомих тактик і як їм протистояти

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Корисні властивості бананів і що про них ще потрібно знати

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

Топ-10 найбажаніших жінок у світі

No Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code